Nikt z nas nie jest idealny. Każdy z nas ma swoje przyzwyczajenia, które nie zawsze są dobre dla naszego zdrowia. Powszechnie wiadomo i nikt temu nie zaprzeczy, że wszelkiego rodzaju używki są złe dla naszego organizmu. Alkohol, papierosy, narkotyki itd, wszystko to ma zły wpływ na nasze zdrowie. Warto przyjrzeć się z uwagą naszym codziennym przyzwyczajeniom i wyeliminować te, które nam szkodzą.

Brak ruchu jest jednym z naszych największych wrogów jeżeli chcemy być zdrowi i pełni energii. Akrywność fizyczna powinna być przede wszystkim regularna. Na sport zawsze powinniśmy znalezc chwilę w ciągu dnia. Dobrze wpływa on na fukncjonowanie naszego organizmu, a poza tym sprawia, ze czujemy się pełni energii, mamy lepsze samopoczucie i nastawienie do świata i samych siebie. Niech każdy z nas znajdzie coś dla siebie. Sport nie musi nas katować, nie musimy się przemęczać, wystarczy, że ruch nie będzie nam obcy. Spcery z psem, poranne przysiady, skłony i rozciąganie to niewiele i jednocześnie tak wiele żeby poprawić stan naszej aktywności fizycznej. Tylko róbmy to regularnie i z uśmiechem na twarzy Coraz modniejsze staje się bieganie czy Nordic Walking i to bardzo dobrze! Większość z nas podąża za modą, dobrze jest, kiedy ta moda daje nam dobry przykład, a sport zawsze powinien być na czasie!

Podjadanie…

koszmarny nawyk wielu ludzi! Ilu z nas siedząc przed telewizorem lubi przekąsić coś smacznego i niekoniecznie zdrowego? Myślę, że mało kto w ogóle nie praktykuje takich nawyków. Niezdrowe przekąski takie jak chipsy, poprcorn, ciasteczka, batoniki to wielki wróg dla naszego zdrowia. Podjadanie pomiędzy podstawowymi posiłkami moze zle wpływać na problemy z wagą. Wszystko jest dla ludzi, jednak postarajmy się zastępować niezdrowe przekąski innymi, mniej kalorycznymi. Owoce, orzechy, warzywa, musli itd.wszystko to jest smaczne i zdrowe. Poświęćmy się zatem dla samych siebie i zróbmy przyjemność ciału, ale i duszy

Nie garb się, samochód zastąp rowerem, windę własnymi nogami, pij mniej kawy, jedz zdrowe i obfite śniadanie, pij więcej wody, nie chodz aż tak pózno spać, wysypiaj się, zimą noś czapkę i szalik, nie słuchaj głośno muzyki-dbaj o swój słuch, nie siedz za długo przy komputerze, unikaj sytuacji stresowych i nerwowych. Żyj w zgodzie z naturą, ludzmi wokół siebie i przede wszystkim z samym sobą